莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功泡盐水3分钟后，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝切块，汁的做法宜迅速饮用 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克）
。建议喝3天，

【做法】
    1 、